Друзья, особенно те, кто сейчас работает над каким-либо проектом, или сосредоточен на достижении своей цели.
Помните, помимо этой, конкретной задачи, есть и другие сферы в жизни, которые важны для вашего физического и эмоционального здоровья.
Часто, это можно выпустить из виду и сутками сидеть перед ноутом или пк и пахать, позабыв о семье, отдыхе, развлечениях и т.д.
В итоге, цель, если она была краткосрочной, будет достигнута, и в принципе, никакого особого вреда для себя вы не ощутите.
Однако, если цель среднесрочная, т.е. поработать нужно будет подольше, то тут без последствий не обойтись.
У кого-то это ожирение, проблемы с сердечно-сосудистой системой, и другие заболевания, у кого-то разлад в семье и т.д.
Совершенно очевидно, такого не должно быть.
И есть простая и классная методика под названием колесо жизни.
Круг, который вы видите на картинке , это Колесо Жизни. Инструмент, который наглядно покажет вам в какой из областей вашей жизни у вас все отлично, а где вам стоит улучшить свои результаты и достижения для гармонизации и улучшения качества своей жизни.
На картинке, Колесо жизни разбито на сектора - наиболее важные для человека сферы жизни. Внутри Колеса жизни есть оси, на которых нанесены цифры-деления от 0 до 10.
Нарисуйте такое же колесо на листе бумаги и оцените каждую сферу вашей жизни по 10 бальной шкале, задавая себе по каждой сфере своей жизни три вопроса.
.
В качестве примера возьмем сферу жизни «Здоровье и спорт»:
.
«Что для меня значит 10 баллов в моей спортивной активности?»
.
«Что для меня значит 0 баллов в моей спортивной активности?»
.
«Во сколько баллов я оцениваю сейчас свою сферу жизни Здоровье и спорт?»
.
И отметьте на двух соседних осях, которые ограничивают рассматриваемую сейчас сферу жизни Круга жизни ту цифру, которая у вас получилась по состоянию на сегодня.
Эти манипуляции сделайте по каждой из сфер в круге.
Эти манипуляции сделайте по каждой из сфер в круге.
После этого соединяете соседние полученные точки линией, у вас получится что-то среднее между звездой и неровным кругом см картинку ниже (колесо жизни изначально на картинке, которую вы видите, получилось путем соединения соседних точек с цифрами 10 на каждой из осей).
В идеале Колесо жизни должно «катиться», т.е. быть именно колесом, секрет этой методики по гармонизации своей жизни именно в этом.
Посмотрите на картинку, которая у вас получилась. Скорее всего, у вас получилась звезда - какие-то лучи длинные, какие-то короткие.
Возможно в карьере у вас восьмерка, зато отношения хромают и там стоит двойка, а в здоровье трояк, как возможно когда-то в школе (оценка конечно не плохая сама по себе, но можно лучше, а нужно ли вам лучше или и так хорошо решать именно вам).
Заштрихуйте ваше сегодняшнее Колесо жизни.
Посмотрите на полученную фигуру.Определите в какой одной или нескольких сферах жизни, сделав изменения и повысив на 1-2 единицы, вы сможете «вытянуть» вашу звезду и приблизить ее форму к «колесу». Эти области и будут для вас сферы жизни с повышенным приоритетом, куда стоит в ближайшее время (месяцы или год-два) направить свои усилия для гармонизации жизни.
Порисуйте еще немного, определитесь с выбором.
Теперь нарисуйте на этом же Колесе жизни как оно должно выглядеть через 3 месяца.
Теперь еще одна фигура - через 1 год и еще одна через 3 года.
Задайте себе вопрос - что конкретно Вам нужно сделать в ближайшие три месяца, чтобы приблизиться к желаемому результату?
Примите три решения.
Теперь решите для себя, что вам конкретно нужно сделать в ближайшее время для того, чтобы ваш план по улучшению жизни начал воплощаться в жизнь.
Запишите три конкретных решения на лист бумаги, это три проекта по улучшению.
Теперь распишите эти проекты на более мелкие задачи, на элементарные шаги если это например «выучить английский» или поставьте в график своих задач освоить новую полезную привычку и запланируйте 21 день для привычки, если это например «научиться ездить на велосипеде».
